في عالمنا المتسارع، غالبًا ما يُستهان بأهمية النوم. ومع ذلك، فهو يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتنا وعافيتنا بشكل عام. ومن الأدوات الفعّالة لتحسين جودة النوم ممارسة الرياضة بانتظام.

التوتر جزء من الحياة، يُواجهه كل فرد في مرحلة ما. ورغم أنه قد يكون مُحفزًا في بعض الأحيان، إلا أن الإفراط فيه قد يُسبب آثارًا سلبية، وخاصةً على النوم.

يُعدّ النوم ركيزةً أساسيةً للصحة والعافية للبالغين والأطفال على حدٍ سواء. ورغم أهميته البالغة، غالبًا ما يُهمّش النوم مقارنةً بمتطلبات الحياة العصرية، مما يؤدي إلى انتشار الحرمان من النوم.