النوم الهانىء
ولأن النوم الأفضل رحلة مستمرة، عقدنا شراكة مع تطبيق Calm، التطبيق الأول عالميًا للنوم والتأمل. عند مسح رمز الاستجابة السريعة الموجود على ظهر البيجاما، ستحصل على اشتراك لمدة 3 أشهر في Calm Premium، مع قائمة صوتية مختارة بعناية لتجعل ليلك أكثر هدوءًا وانسيابية.
امسح
امسح رمز الاستجابة السريعة (QR) الموجود على بيجامتك
استمع
استمع إلى أصوات تساعدك على النوم بشكل أفضل
استرخِ
احصل على اشتراك Premium في تطبيق Calm مجاناً لمدة 3 أشهر مع كل عملية شراء
النوم الهانىء
الراحة ليست رفاهية، بل هي فعل أساسي من أفعال العناية بالنفس. نم بشكل أفضل لتعيش بشكل أفضل. الأمر بهذه البساطة. في One of a Kin، ندرك أن بيئة نومك، والقماش الذي تلامس به بشرتك، ودرجة الحرارة، والإضاءة، وحتى طقوسك اليومية، كلها عناصر تصنع فرقًا. لذلك صُمّمت ملابس النوم لدينا ليس فقط لتُرتدى، بل لتدعم إيقاعك الطبيعي وتمنحك إحساسًا حقيقيًا بالراحة.
تهيئة الأجواء لنوم هانئ
ينتج عن عيش حياة سريعة الخطى صعوبة التركيز والاسترخاء في نهاية اليوم. لتجربة نوم هادئة ومن دون انقطاع، إليك بعض النصائح التي نعتقد أنها يمكن أن تفيدك:
ارتدِ أقمشة تسمح لبشرتك بالتنفس:
البشرة المتهيجة يمكن أن تؤثر على راحة جسمك بأكمله، مما يسبب عدم الارتياح قبل النوم. ارتدي ملابس نوم خفيفة و تسمح بالتهوية لنوم مريح بدون انقطاع
مارسوا الرياضة خلال النهار:
تشير الدراسات إلى الآثار الإيجابية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام ورفع الأثقال على تنظيم أنماط النوم.
حدِّد وقت معين للنوم:
الجسم معتاد على الأنماط ويمكن تدريبه على الشعور بالتعب بشكل طبيعي في ساعة محددة. لا مزيد من القلق والتقلّب، يمكنك الآن الاستفادة من الوقت الإضافي المتوفِّر من النوم!
استمعوا إلى قوائم التشغيل المريحة عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة:
صمِّم لمساعدتكم وعائلتكم على نوم مريح ليلا ، قد جمعنا تأملات وقوائم تشغيل خاصة، والتي تتصل بأنشطة موجات الدماغ للحث على النوم – خصّيصاً لك! امسحوا رمز الاستجابة السريعة وابحثوا عن قائمة التشغيل التي يحتاجها ذهنكم لنوم مريح وغير متقطع
تجنبوا استخدام الشاشة قبل النوم:
يمنع الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشات الهواتف إنتاج الإيلاتونين - الهرمون المسؤول عن النوم والذي يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية